春季推荐你喝好这3杯水

第一：白开水

建议：
· 正常成年人一般每天饮水总量在1500～1700毫升，春季天气干燥，可适当喝到2000毫升左右，具体视个人身体情况而定；
· 患有青光眼、心脏疾病以及肾功能异常等人群，如何饮水需要遵医嘱；
· 有小便时要及时排出，不要憋尿，这也是养肾的方法之一。

第二：玫瑰茉莉花茶

功效：
行气解郁、缓解压力、调畅情绪、美容养颜。
制作方法：
玫瑰花、茉莉花各取10克，大火煮开后，再煎煮15分钟，常温放置温度适中后即可饮用。
禁忌人群：
玫瑰花具有活血的作用，孕妇、经期女性要避免饮用。

第三：枸杞菊花茶

功效：
甘甜爽口、清热解毒、入肝经、明目。
制作方法：
取10克枸杞、3克菊花放入杯中，用热水冲泡，常温放置温度适中后即可饮用。
禁忌人群：
脾胃虚寒人群、经期女性避免饮用。